妊娠期間は女性にとって特別な時間です。嬉しさや期待感に包まれる一方で、体や心に負担がかかることもあります。そんな時におすすめなのが マタニティヨガ。無理のない動きと呼吸を組み合わせたこのヨガは、妊娠中の体にやさしく働きかけ、出産準備にもぴったりです。
この記事では、妊婦さんにこそ知ってほしい 妊婦 ヨガ の魅力をご紹介します。
マタニティヨガの嬉しい効果とは？
- 腰痛や肩こりの緩和（妊娠中 ストレッチ）
- 姿勢改善と骨盤周りの筋力アップ
- 血流促進によるむくみ対策
- 呼吸法（妊婦 呼吸法）を学び、出産時の不安を軽減
- 胎教（胎教 音）としても効果的
いつから始めるのが良い？
つわりが落ち着く 妊娠中期（5〜6ヶ月頃） から始めるのが一般的ですが、ご自身の体調に合わせて無理なく進めましょう。初めての方は専門インストラクターの指導を受けるのがおすすめです。
出産祝い・プレゼントにもおすすめ
最近では 妊婦 プレゼント や 出産祝い おすすめ として マタニティヨガのレッスン を贈る方も増えています。心身を整える贈り物は、妊婦さんにとって何より嬉しい時間になります。
出産準備にぴったりのアクセサリーも
出産 準備 として 安産 お守り や胎教グッズを選ぶ方も少なくありません。
bo-eme（ボエム） は、鎌倉在住のフランス人女性が日本でひとつひとつ手作りしているマタニティネックレスブランド。動くたびにやさしい音色が響き、赤ちゃんとのつながりを感じる特別なアイテムです。
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赤ちゃんの誕生に向けて、心も体も穏やかに整えましょう。
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